При весе 160 килограммов Хизер Флода чувствовала, будто перед ней всё время что‑то захлопывается. Каждое её первое свидание оказывалось последним, а мужчины повторяли один и тот же набор фраз: «Ты симпатичная, но я не встречаюсь с полными».Каждый день она слышала одно и то же и заглушала свою боль фастфудом и пивом. «Кто вообще сможет меня полюбить, если я сама себе не нравлюсь?» — подумала она однажды. И в тот момент всё перевернулось — настало время что‑то менять.Хизер объясняла, что у неё «нет времени меняться», потому что учёба и работа занимали всё. Первый визит в спортзал пугал её косыми взглядами и непривычными упражнениями. Но она не сдалась и не отступила.Я вернулась в спортзал, уже похудев на 36 кг. Каждый день я проходила по 10 000 шагов, пила много воды, исключила обработанные продукты и усердно работала над своей целью. В итоге за 3,5 года я сбросила 81 кг.«Когда я начала любить себя изнутри, я будто впервые по-настоящему себя узнала. Уверенность в себе — это навык, который реально можно развить», — рассказывает Хизер.Хизер поняла, что настоящие изменения случаются только тогда, когда она действует ради себя, а не ради чужого одобрения. Именно это принесло ей уверенность, любовь к себе и настоящие отношения с человеком, который ценит её такой, какая она есть.Хизер теперь всем повторяет одно и то же: «Идеального времени не бывает. Начинайте прямо сейчас. Чем дольше вы откладываете, тем дальше уходите от своей мечты. Если бы я не сделала первый шаг, я бы никогда не оказалась там, где нахожусь сегодня».