Привычки, которые вы делаете каждое утро. Остановитесь прямо сейчас!

Привычка - это второе вы. Когда вы встаете утром, вы не просыпаетесь полностью и это может сказаться на вашем здоровье и самочувствии.

добавлен  97 0 обновленный 2 месяца тому назад

Не принимайте горячий душ

Горячий душ оказывает успокаивающее действие, поэтому после душа вам захочется спать. А холодная, теплая вода улучшает работу мозга, поддерживает иммунную систему и не сушит кожу. Также человек, который каждый день принимает холодный душ, может за год сбросить 4 кг, а также подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.

Не пользуйтесь телефоном

Большинство людей начинают пользоваться сотовым телефоном, когда просыпаются утром. В зависимости от того, как мы встречаем утро, наше настроение на день будет меняться, поэтому не интересуйтесь чьей-либо жизнью, как только откроете глаза. Лучше потратьте время на то, чтобы послушать любимую музыку или приготовить завтрак.

Выбирать одежду

Вам необязательно тратить большую часть своего времени на выбор одежды для работы каждое утро. Известный бизнесмен и дизайнер Стивен Джобс всегда носил черную рубашку, что экономило ему время и деньги.

Употребление сухого завтрака

В 50 г сухого завтрака содержится 4 чайных ложки сахара. Употребление большого количества сахара натощак легко повысит вашу энергию, но вскоре вы начнете чувствовать усталость. Кроме того, молоко, йогурт и фрукты не подходят для завтрака.
«Лучше съесть кусок пиццы, чем съесть сухой корм на завтрак», - сказала Челси Эмер, известный диетолог. Пицца содержит белки, углеводы и жиры, поэтому завтрак становится более сбалансированным. Сухие продукты можно заменить омлетом, творогом, мясом и овсянкой.

Чистить зубы после завтрака

Не чистите зубы после еды, так как после завтрака зубная эмаль очень чувствительна. Это может повредить зубам. Чистить зубы зубной пастой можно через 30 минут после еды.

Пейте меньше кофе

Употребление черного кофе по утрам повышает уровень кортизола, гормона стресса. К тому же есть риск возникновения гастрита и язвы. Исследования показали, что пить кофе можно только через 3-4 часа после пробуждения утром. Если вы не можете встать по утрам без чашки кофе, хотя бы пейте кофе молоко.

Не застилайте постель, после пробуждения

Ученые отмечают, что вставание утром и немедленное застилание постели создает благоприятную среду для скопления пылевых клещей. Так что вставайте утром, встряхните одеяло, откройте окно и оставьте его на некоторое время. После этого заправить постель не составит труда.


Твоя реакция?

0
СМЕШНО
0
ОБОЖАЮ
0
СОЙДЁТ
0
КРУТО
0
ПРИКОЛЬНО
0
ПЛОХО
0
ТАК СЕБЕ
0
О МОЙ БОГ
0
В ЯРОСТИ
0 Комментарии

  • Привычки, которые вы делаете каждое утро. Остановитесь прямо сейчас!
  • Fads