Простые упражнения, которые помогут вам выпрямить спину и сделать шею стройной

Знаете ли вы, что возраст женщины можно измерить по ее шее? Кожа на шее очень легко отделяется и стареет. В настоящее время можно сделать косметическую операцию, чтобы исправить этот недостаток, но большинство людей хотят оставаться молодыми и красивыми без операции. Физические упражнения улучшают кровообращение и улучшают снабжение кожи кислородом. Вот несколько простых упражнений, чтобы получить красивую шею, как у «лебедя».

добавлен  63 0 обновленный 1 месяц тому назад

Исправить изгиб

• Для выполнения этого упражнения сядьте прямо и сведите обе ладони как можно ближе друг к другу.
• Задержитесь около 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза.

Упражнения для удлинения шеи, уменьшения морщин и разглаживания

• Поднимите руки и положите их на голову. Руки не должны касаться головы.
• Поднимите руки и плечи и посмотрите вниз на подбородок и ключицу.
• Задержитесь в этом положении 30 секунд.
Делайте это каждый день, чтобы почувствовать результаты.

Выделяем подбородок

• Положите указательный палец на подбородок
• Поверните голову назад и положите пальцы на подбородок
• Оставайтесь в таком положении полминуты, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза.
Во время упражнений нужно контролировать свое дыхание.

Устранение морщин на подбородке и шее

• Положите руки на грудь, хорошо сожмите и поднимите мышцы рук.
• Опустите голову и надавите на ключицу.
• Держите голову и ладони друг к другу.
• Это положение занимать на 30 секунд.
• Повторите это три раза.

Устранение двойного подбородка

• Сядьте с прямой головой и прямой спиной.
• По возможности поверните шею в сторону, желательно параллельно плечам.
• Это положение занимать на полминуты.
• Повторить 3 раза.

Подправить форму лица

• Сядьте с прямой головой и спиной, положив правую руку на голову и левую щеку.
• Плечи держите прямо, а голову наклоните вправо. В это время хорошо прижмите голову руками.
• Это положение занимать на 30 секунд.
• Повторить 3 раза.


Твоя реакция?

0
СМЕШНО
0
ОБОЖАЮ
0
СОЙДЁТ
0
КРУТО
0
ПРИКОЛЬНО
0
ПЛОХО
0
ТАК СЕБЕ
0
О МОЙ БОГ
0
В ЯРОСТИ
0 Комментарии

  • Простые упражнения, которые помогут вам выпрямить спину и сделать шею стройной
  • Fads