Исправить изгиб
• Для выполнения этого упражнения сядьте прямо и сведите обе ладони как можно ближе друг к другу.
• Задержитесь около 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза.
Упражнения для удлинения шеи, уменьшения морщин и разглаживания
• Поднимите руки и положите их на голову. Руки не должны касаться головы.
• Поднимите руки и плечи и посмотрите вниз на подбородок и ключицу.
• Задержитесь в этом положении 30 секунд.
Делайте это каждый день, чтобы почувствовать результаты.
Выделяем подбородок
• Положите указательный палец на подбородок
• Поверните голову назад и положите пальцы на подбородок
• Оставайтесь в таком положении полминуты, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза.
Во время упражнений нужно контролировать свое дыхание.
Устранение морщин на подбородке и шее
• Положите руки на грудь, хорошо сожмите и поднимите мышцы рук.
• Опустите голову и надавите на ключицу.
• Держите голову и ладони друг к другу.
• Это положение занимать на 30 секунд.
• Повторите это три раза.
Устранение двойного подбородка
• Сядьте с прямой головой и прямой спиной.
• По возможности поверните шею в сторону, желательно параллельно плечам.
• Это положение занимать на полминуты.
• Повторить 3 раза.
Подправить форму лица
• Сядьте с прямой головой и спиной, положив правую руку на голову и левую щеку.
• Плечи держите прямо, а голову наклоните вправо. В это время хорошо прижмите голову руками.
• Это положение занимать на 30 секунд.
• Повторить 3 раза.
0 Комментарии