Сладости
Сладости содержат много сахара, и их следует избегать как можно чаще. Есть сладости во время простуды - это только усугубит ситуацию. Это связано с тем, что сахар стимулирует воспаление, которое, в свою очередь, ослабляет лейкоциты, которые борются с инфекцией, и снижает иммунную систему.
Молоко
Молоко и молочные продукты утолщают слизистые оболочки, из-за чего в организме могут оставаться аллергены. В частности, молоко стимулирует выделение мокроты. Для человека очень полезно употреблять молочные продукты, когда они здоровы, но это может отрицательно сказаться на слизистых оболочках во время болезни.
Мороженое
Слышали ли вы когда-нибудь поговорку «У меня болит горло, давайте поедим мороженое?» Однако большинство мороженого содержат много насыщенных жиров, которые могут вызвать воспаление. Кроме того, этот холодный десерт богат сахаром, который, как мы уже говорили, является еще одной причиной воспаления, поэтому его следует избегать, когда вы больны.
Кофе
Кофе не только бодрит, но и обезвоживает организм, что усиливает мышечные боли при простуде. Когда организм хорошо гидратирован, иммунная система работает наиболее эффективно. Кофеин - мочегонное средство, поэтому его лучше избегать вовремя простуды .
Чили перец
Капсаицин, содержащийся в перце чили, раздражает полость носа и стимулирует секрецию слизи, поэтому рекомендуется временно воздержаться от острой пищи при первых признаках простуды, например, заложенности носа.
Алкогольные напитки
Употребление алкоголя - это стрессовый фактор, ослабляющий иммунную систему организма.
Бананы
Бананы - здоровая пища, но их следует избегать, потому что они могут выделять гистамин, когда вы простужены, что может усугубить простуду. Кроме того, бананы богаты сахаром, который может вызвать воспаление и ослабить иммунную систему.
Макароны
Рафинированные углеводы и сахар, усиливают воспаление и снижают способность иммунной системы бороться с простудой. Так что отказ от макарон - правильный выбор.
0 Комментарии