Не судите себя исключительно по своим ошибкам

Совершив ошибку на работе, вы не становитесь плохим сотрудником. Не выполнив то, что задумали, вы не становитесь неудачником.Ошибки не определяют вашу личность. Они дают возможность учиться, делать выводы и становиться лучше.Вместо того чтобы обвинять себя и думать: «Почему я всегда так поступаю?», спросите себя: «Что пошло не так в этот раз и что я могу сделать по-другому в следующий?»

Меньше сравнивайте себя с другими

Сравнивая лучшие стороны чужой жизни со своей собственной, легко подорвать собственную уверенность в себе. Кто-то может выглядеть лучше, зарабатывать больше или казаться счастливее в отношениях. Но вы никогда не знаете всей картины жизни этого человека.Вместо того чтобы спрашивать себя: «Я лучше них?», спросите: «Стал ли я лучше, чем был вчера?» Ваш главный соперник — не другие люди, а вы сами в прошлом.

Не жертвуйте собой, чтобы угодить другим

Если вы не можете сказать «нет», даже когда вам этого не хочется, постоянно берёте на себя чужую работу или не можете отменить встречу и общение, даже когда устали, возможно, мнение окружающих слишком сильно влияет на ваши решения.Умение говорить «нет» — не плохая привычка. Отказываться от того, что вам не подходит, и защищать своё время и энергию — это проявление самоуважения.Невозможно угодить всем. Поэтому не стоит постоянно откладывать собственные потребности ради того, чтобы соответствовать ожиданиям других.

Измените язык, на котором вы говорите сами с собой

Иногда ваш самый строгий критик — это вы сами. Если постоянно говорить себе: «Я такой глупый», «Я никогда не буду достаточно хорош» или «Я хуже всех остальных», ваша самооценка постепенно начнёт снижаться.Когда замечаете подобные мысли, представьте, что разговариваете со своим лучшим другом, а не с собой. Вы ведь не станете говорить другу: «Ты неудачник», если он совершил ошибку. Относитесь к себе с такой же добротой и пониманием. Вам не нужно быть настолько строгим к себе.

Начните прислушиваться к своим собственным желаниям

Самый важный шаг на пути к самопринятию — научиться спрашивать себя: «Чего я действительно хочу?» Не решайте, что вам носить, какую работу выбирать, куда идти или какие решения принимать только ради того, чтобы угодить другим. Позволяйте себе делать небольшие выборы каждый день. Делайте перерывы, когда чувствуете в них необходимость. Говорите «нет» тому, что вам не нравится. Находите время для того, что действительно приносит вам удовольствие.Самоуважение — это не стремление к совершенству. Это способность видеть собственную ценность независимо от своих ошибок, внешности, достижений и мнения окружающих.