Старение — это болезнь

Старение влияет на все части тела. Его эксплуатационные характеристики постоянно ухудшаются из-за негативного воздействия окружающей среды.Когда ученые изучали старение, они обнаружили, что мы стареем преждевременно. Так что это не нормально, это патология.Исследования показывают, что продолжительность жизни нашего тела, вероятно, составляет 100-120 лет. Однако, согласно недавнему исследованию Всемирной организации здравоохранения, 60 лет — это возраст старения.Первым о преждевременном старении заговорил физиолог Илья Мечников. Он назвал этот процесс бактериальным отравлением. Ослабление иммунной системы негативно сказывается на выведении токсинов из организма, замедляя и разрушая жизненно важные функции здоровья.Клаудио Франчески, профессор иммунологии, также предложил теорию «воспалительного старения». Согласно этой теории, накопление токсинов, стресс и метаболические изменения в организме могут привести к хроническому воспалению. Это увеличивает риск таких заболеваний, как диабет, атеросклероз, рак и потеря памяти.В целом старение — это накопление поврежденных клеток, имеющее те же побочные эффекты, что и хронические заболевания. Если человек не подвергается воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и способен регулярно очищать свой организм от токсинов, он может продлить свою активную жизнь.

Число стареющих постоянно увеличивается

По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 20 лет ожидаемая продолжительность жизни увеличилась с 67 до 73 лет. Однако это не окончательный предел, и к 2050 году количество людей старше 60 лет, вероятно, удвоится.К сожалению, это продлевает процесс старения, но это не здоровое время. Заболевания, которые раньше встречались только у пожилых людей, теперь могут быть и у молодых. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезнь Альцгеймера и другие психические заболевания.Гены влияют только на 25% здоровья, остальное может зависеть от образа жизни и медицины. Несмотря на стремительное развитие современной медицины, образ жизни изменился.Стресс, малоподвижный образ жизни, недосыпание, неправильное питание и т. д. способствуют преждевременному старению. Хорошая новость заключается в том, что вы можете продлить свою жизнь, изменив образ жизни, укрепив иммунную систему и своевременно вылечив болезнь.

Анализы крови могут определить биологический возраст

Безморщинистая гладкая кожа и безупречное телосложение — это только видимость, и таким образом невозможно определить настоящий биологический возраст. Для определения биологического возраста необходимо учитывать множество параметров. Примеры включают гибкость тела и мышц, индекс массы тела, память, эмоции и продукты метаболизма в крови и моче.Однако сейчас ученые считают, что определить биологический возраст можно по генетическим биомаркерам и метилированию ДНК. С помощью анализов крови могут определить биологический возраст, а также выявить возможные будущие заболевания. По результатам анализа будут приняты необходимые меры, чтобы замедлить процессы старения и помочь жить дольше.

В организме присутствует омолаживающая функция

Исследование биохимика Кристиана де Дува и молекулярного биолога Эсинори Осуми стало важным шагом в исследованиях против старения. Кристиан получил Нобелевскую премию за открытие аутофагии, механизма различения мертвых клеток, которые больше не нужны организму, и способность Эсинори контролировать его.На протяжении всей жизни человеческие клетки выделяют отходы, которые организм преобразует в энергию, чтобы избавить тело от этого загрязнения, позволяя регенерировать мертвые ткани, что переводится с аутофагии или с греческого как «самопоедание».Кроме того, этот процесс борется с инфекционными заболеваниями и воспалениями, очищает организм и приводит к естественному омоложению. Пробудить этот механизм можно с помощью здорового питания и здорового образа жизни.

Легкий стресс полезен для здоровья

В то время как хронический стресс оказывает негативное влияние на здоровье, определенный уровень стресса оказывает положительное влияние на активацию механизма аутофагии.Легкий стресс предполагает снижение ежедневного потребления калорий на 10-20%. Однако это не означает, что вам нужно беспокоиться о диете, а означает, что вы должны есть больше овощей, фруктов и орехов и уменьшить потребление углеводов и жиров. Кроме того, одним из лучших способов предотвратить старение является голодание в течение 8/16 часов.Упражнения также активируют механизм аутофагии. Упражнения, требующие выносливости, снижают уровень инсулина, а сочетание 20 минут физической активности с 30 минутами бега трусцой три раза в неделю в течение 12 недель улучшает резистентность к инсулину у женщин в возрасте 70–80 лет.Кроме того, было доказано, что физические упражнения полезны для работы мозга. В организме человека около 90 миллиардов нейронов, две трети из которых связаны с нервами. Каждый раз, когда мы тренируемся, в нашем мозгу формируются новые нейронные связи. Упражнения также высвобождают много противовоспалительных веществ. Вспомните еще раз, что воспаление заставляет нас стареть.

Растения помогают сохранить молодость

Многие растения содержат вещества, замедляющие процесс старения и помогающие жить дольше. В частности, эту услугу выполняют терпены, которые содержатся в древесине вместе с эфирными маслами, фруктах и ​​смолах, полученных из овощей.

Интеллектуальная работа поможет вам жить дольше

Активный образ жизни напрямую связан с работой мозга. В частности, активация нейронов изменяет все процессы, происходящие в организме.Упражнения, обучение и занятия тем, что вам нравится, могут помочь вашему мозгу функционировать, улучшить память и улучшить концентрацию.Нервные клетки также омолаживаются терпеном, который предотвращает изменения нервных клеток и защищает от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.