Этот термин впервые употребила американская поэтесса, журналистка и преподаватель университета Нина Тасси. В 1993 году он сетовал на то, что современные американцы настолько поглощены своей постоянной занятостью, что в конце концов перестают видеть, как протекает жизнь.Через год после этого известный писатель Стивен Кови написал в своей книге «Сосредоточьтесь на главном», как избавиться от зависимости от занятого ума.По его словам, люди хотят постоянно чем-то себя занять и отвлечься, чтобы восполнить то, чего им не хватает. На самом деле люди не осознают, насколько это вредно.

Как возникает такая зависимость?

Нина Тасси выделяет шесть основных характеристик этого типа зависимости:1. Строгий контроль времени – наркоман постоянно проверяет время, даже если он не сделал свою работу.2. Жизнь слишком быстротечна и никогда не кажется спокойной.3. Что бы он ни делал, он пытается получить разрешение от других.4. Не может уделить время себе – наркоман сосредоточен только на работе, а не на себе.5. Не наслаждается жизнью – человек сосредотачивается на планах на будущее или прошлых ошибках, а не на настоящем.6. Негативное видение будущего – человек временно откладывает планы на будущее, но постепенно заваливается работой и воображает, что они не осуществятся.Самое главное, занятые люди не могут развиваться, не ориентируясь на будущее. Из-за этого они впадают в депрессию, перегружают себя работой и стараются сделать все сразу.И такие люди не могут быть спокойными, потому что они заняты. Всегда чувствуя себя чем-то движимым и учась черпать энергию из возникающего страха, вместо того, чтобы утешать себя, они возвращаются к работе.Именно эту зависимость сегодняшние люди стали воспринимать как нормальное явление. Поскольку идея о том, что многие вещи должны быть выполнены за короткий промежуток времени, распространилась повсюду, пристрастие к занятости стало обычным явлением.Из-за этого люди стремятся создать больше, чем раньше. К сожалению, человек, искусственно заставляющий себя заниматься, подвергает опасности не только себя, но и свою семью. Самое печальное, что такая зависимость устранит понятие «я».Конечно, важно выполнять свои обязанности, но делать это в одиночестве нецелесообразно. В то же время человек не может избавиться от единственной мысли о том, что то, что он делает, должно быть оценено другими, даже если он увлекается такими простыми вещами, как литература и кино.

Что делать, если вы зависимы?

По словам Нины Тасси, для определения уровня зависимости человек должен ответить да или нет на следующие 12 вопросов.1. У меня нет времени на себя.2. Я убеждаю себя, что скоро сделаю то, что хочу.3. У меня есть мечта время от времени.4. Я чувствую, что у меня не осталось времени.5. Я редко думаю о смысле жизни.6. У меня нет цели в жизни.7. Я никогда не выхожу на свежий воздух.8. Я не делаю ничего для развлечения, если только не планирую.9. Обещаю себе, что скоро возьму отпуск.10. Я не думаю о том, счастлив я или нет.11. Я не высыпаюсь.12. Если бы у меня было время, я бы прочитал книгу.Наслаждение жизнью в настоящем, а не в будущем или прошлом, является лучшим противоядием от этой зависимости.Свободными от этой зависимости могут быть люди со следующими характеристиками:1. Никогда неспешащий.2. Живущий в настоящем временем.3. Достаточная самооценка.4. Умеет эффективно проводить время.5. Верит в будущее и учится на прошлом.6. Стремится уделять больше времени и внимания тем, кто для него важен.Люди, которые торопятся, должны прислушиваться к своему телу, если они хотят избавиться от такой зависимости.Ложитесь спать, когда хотите спать, и вставайте, когда хотите проснуться. Важно чаще выходить на свежий воздух, общаться с близкими и заниматься тем, что доставляет вам удовольствие.Это может быть что угодно, от занятий спортом до простого сидения в удобном месте.Наконец, важно научиться просто отпускать, если есть что-то, что вы не можете сделать по какой-либо причине.Если вы не можете найти время для себя из-за требований жизни, включите отпуск в свой график. Например, если у вас есть время, вы можете просто выйти на улицу и почитать книгу.Нервная система человека приспосабливается к постоянным стрессам. Человек, находящийся в постоянном напряжении, не может усидеть на месте вместо того, чтобы отдыхать, когда у него есть свободное время. В результате человек снова становится зависимым.Чтобы преодолеть это, вы должны преодолеть это чувство. Это может быть трудное время в течение нескольких недель, но общение с близкими вам людьми может помочь вам справиться с этими стрессовыми чувствами.