Сауна

Скандинавы любят ходить в сауну, и только в Финляндии насчитывается около 2,2 миллиона саун. Исследования Университета Восточной Финляндии также показали, что 30 минут посещения сауны могут снизить кровяное давление, улучшить частоту сердечных сокращений, вывести токсины и уменьшить стресс.

Здоровая пища

Скандинавы, как правило, ограничивают потребление крахмала и вместо этого используют продукты с высоким содержанием белка, такие как органические овощи и рыба.А поскольку кулинария является важной частью их культуры, некоторые родители учат своих детей готовить с раннего возраста.Кроме того, скандинавы придают большое значение не только тому, что есть, но и тому, как это приготовить. Скандинавы не любят фаст-фуд.

Образ жизни "лагом"

Скандинавский образ жизни называется «лагом» и является важной частью их философии и ключом к здоровой жизни.«Лагом» в основном означает «правильная доза» и означает, что ничего нельзя ограничивать или превышать. По их мнению, его следует применять во всех жизненных ситуациях.

Жизнь на свежем воздухе

Их сердца чувствуют, что природа — их настоящий дом. Именно поэтому скандинавская философия «Фрилуфтслив» символизирует науку о здоровом проживании на природе.Трудно сказать, норвежское слово «Фрилуфтслив» означает «свежий воздух». Именно поэтому каждый день они стараются быть как можно ближе к природе.

Их ноги всегда на педалях или на земле

Зимой скандинавские температуры всегда колеблются однозначными числами. Помимо этих благоприятных погодных условий, дороги во всех скандинавских городах предназначены для пеших и велосипедных прогулок.Только в Копенгагене 50% местных жителей каждый день ездят на работу на велосипедах, а 25% ходят пешком или пользуются общественным транспортом. Поскольку на них не влияет погода, когда они ходят пешком или ездят на велосипедах, их часто можно увидеть катающимися на велосипедах в снежную, дождливую или холодную погоду.

Образ общества, объединенного физическими упражнениями

По всей Скандинавии есть специализированные или общие спортивные клубы. Это помогает единомышленникам общаться, объединяя их и практикуя вместе.Например, если кто-то хочет переехать в новый город и завести друзей, все, что ему нужно сделать, это вступить в спортивный клуб.Только в Дании каждый третий состоит в частных спортивных клубах, таких как футбол и теннис. Так что спортивные клубы составляют большую часть скандинавского общества.

Пей меньше и получай удовольствие

Скандинавский образ жизни «лагом» включает в себя и рациональное употребление алкоголя. В результате исследования показали, что норвежцы потребляют гораздо меньше алкоголя, чем жители других стран. В Швеции и Финляндии потребление алкоголя среди молодежи за последнее десятилетие резко сократилось, и они больше склонны к развитию и социализации, чем к употреблению алкоголя.Низкое потребление алкоголя также полезно для вашего физического и психического здоровья. Вестман, скандинавский диетолог, предупреждает, что «алкоголь часто содержит много калорий и сахара, что может нанести вред здоровью, повысить уровень сахара в крови, вызвать ожирение печени и ухудшить ее функцию».