Долгий сон гораздо опаснее недосыпа, показывают результаты исследования американских учёных Ученые из США проанализировали данные крупного наблюдательного исследования и пришли к выводу, что сон свыше 9 часов в сутки связан с повышенным риском преждевременной смерти. По сравнению с умеренным режимом сна риск увеличивается на 34%.

• Длительный сон часто сопровождается депрессией, сбоями гормонального баланса, набором веса и хроническими болями.
• Чтобы снизить вероятность проблем со здоровьем, следует придерживаться норм сна: взрослым — 7-9 часов, детям и подросткам — 8-10 часов.

Лучше недоспать, чем перебрать со сном...