Сон менее 7 часов увеличивает риск ранней смерти Учёные исследовали состояние десятков тысяч людей и пришли к выводу: хронический недосып разрушает организм и значительно повышает риск ранней смерти. По уровню вреда он уступает лишь курению.Если регулярно спать менее 7–9 часов, вероятность умереть от разных заболеваний возрастает примерно на треть — страдают мозг, сердце и иммунная система.Ложимся спать вовремя и соблюдаем график сна.