Чуандо Тан в 60 выглядит на 25
В Сингапуре разгорелся настоящий интернет-скандал вокруг Чуандо Тана - ему скоро 60, но он выглядит всего на 25.
Родившись в 1966 году, он уверяет, что главный секрет его молодости - это строгая дисциплина.Вот его главные принципы: 
- Внешность на 70% зависит от питания и лишь на 30% - от физических нагрузок;
- В рационе только полезные белки - курица и яйца, алкоголь и сахар под запретом;
- Тренировки 3–5 раз в неделю, преимущественно простые и проверенные упражнения, такие как приседания и отжимания;
- Ужинает рано, а спать ложится строго до 23:00.
